立冬养生可以选择玫瑰花茶、菊花茶、熟普洱茶、乌龙茶、茉莉花茶等。这些茶有不错的养生效果，不仅能促进人体内新陈代谢，还能减少体内热量生成，具有减肥、降脂、降压的功效。
立冬之后如何喝茶养生立冬之后，气温逐渐下降，此时适当饮茶可以起到养生保健的作用。以下是一些喝茶养生的建议：
：红茶性温和，具有暖身、暖胃的作用，立冬之后适当喝红茶可以帮助身体保暖，预防感冒等疾病。
：乌龙茶属于半发酵茶，具有消食化痰、促进消化、降低血脂的作用，适合在立冬之后饮用。
：菊花茶具有疏风散热、清肝明目的作用，适合在立冬之后饮用，可以帮助缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
：白茶性凉，具有清热解毒、润肺止咳的作用，适合在立冬之后饮用，可以帮助缓解咳嗽、喉咙痛等症状。
：过浓的茶含有大量咖啡因等物质，容易导致身体过度兴奋、失眠等不适，不利于养生。
